除此之外,跑步还有“减肥、增加自信,锻炼人的意志”等好处。可以说,跑步是这个地球上最棒的运动之一!那么,长期坚持跑步是一种什么样的体验?
,还有建议是关于跑步时间的:跑步锻炼一般安排在早晨 ,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
来源:新华网
本文编辑:佚名
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